ثقافة وفن

خطوات بسيطة لعلاج تساقط الشعر.. أبرزها البيوتين وتدليك فروة الرأس

خطوات بسيطة لعلاج تساقط الشعر.. أبرزها البيوتين وتدليك فروة الرأس

أحيانًا يعتبر تساقط الشعر طبيعيًا ، حيث ينمو خصلة الشعر عادة لمدة سنتين إلى ست سنوات قبل أن تتساقط ، ومعظم الناس لديهم حوالي 10000 شعرة في رؤوسهم ، ويفقد الشخص العادي ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا ، وفقًا لما نشرته webmd ، وفي التقرير التالي نستعرض أبرز أسباب تساقط الشعر وطرق العلاج.

الأسباب

كبار السن

العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي

صدمة الشعر من تسريحات الشعر الضيقة

الحالات الطبية مثل مشاكل الغدة الدرقية أو الالتهابات الرئيسية

نمط الصلع الناتج عن عوامل وراثية وهرمونية

سوء التغذية ، خاصة عندما يتسم بانخفاض مستويات الحديد أو البروتين

فقدان الوزن السريع أو الكبير

ضغوط شديدة

الآثار الجانبية لموانع الحمل والاكتئاب والنقرس ومشاكل القلب

أمراض الجلد مثل الصدفية أو التهاب الجريبات

علاج تساقط الشعر

عندما لا ينمو الشعر الجديد بالسرعة الكافية لتعويض كمية الشعر المفقودة يوميًا ، ويمكن أن يكون تساقط الشعر رد فعل مؤقت لظروف معينة ، ولكنه قد يكون دائمًا أيضًا.

إذا كنت تعانين من تساقط سريع للشعر وترغبين في علاج هذا الوضع ، فهناك عدة طرق لتشجيع نمو شعر جديد أو جعل خصلات شعرك أقوى وأكثر صحة.

مكملات البيوتين

البيوتين .. هو فيتامين ب الذي يساعد على وقف تساقط الشعر ، ووفقًا للأطباء فإن العديد من الأطعمة تحتوي على البيوتين بشكل طبيعي ، بما في ذلك ..

سمكة

اللحمة

المكسرات والبذور

بطاطا

بروكلي

بروكلي

ومع ذلك ، فإن تناول مكمل البيوتين قد يساعد أيضًا في وقف تساقط الشعر. للحصول على أفضل النتائج ، يوصي الأطباء بتناول البيوتين وفيتامين ج والزنك وحمض الفوليك معًا.

تدليك فروة الرأس

أظهرت إحدى الدراسات الأولية أن تدليك فروة الرأس لمدة أربع دقائق كل يوم لمدة ستة أشهر يحسن أعراض تساقط الشعر. في نهاية فترة الاختبار ، كان الأشخاص الخاضعون للاختبار أكثر كثافة للشعر.

دعم استطلاع آخر للرجال الذين يعانون من تساقط الشعر هذه النتائج ، حيث أبلغ أكثر من 65 ٪ من أولئك الذين جربوا تدليك فروة الرأس يوميًا عن إعادة نمو الشعر أو على الأقل إبطاء أو وقف تساقط الشعر.

لتعزيز تدليك فروة رأسك ، يمكنك استخدام زيوت اللافندر أو النعناع الأساسية. أظهرت الدراسات المبكرة على الفئران أن زيت النعناع قد يعزز نمو الشعر مع القليل من الآثار الجانبية السلبية. يمكن قول الشيء نفسه عن زيت اللافندر. هناك حاجة إلى مزيد من البحث مع البشر لإثبات فائدة هذه الزيوت كعلاج لتساقط الشعر.

الإقلاع عن التدخين

من الآثار الجانبية السلبية لتدخين السجائر تساقط الشعر. بعض السموم الموجودة في السجائر يمكن أن تلحق الضرر ببصيلات الشعر.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر التدخين على هرموناتك عدم التوازن الهرموني هو أحد الأسباب المحتملة لتساقط الشعر ، وقد أظهرت الدراسات أيضًا أن التدخين يؤدي إلى تساقط الشعر في وقت مبكر.

تظهر الدراسات المبكرة على الفئران أن الإقلاع عن منتجات النيكوتين قد يعكس تساقط الشعر الناجم عن التدخين ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث مع البشر.

خطوات بسيطة لعلاج تساقط الشعر.. أبرزها البيوتين وتدليك فروة الرأس

المصدر: مقالات

زر الذهاب إلى الأعلى
مُجمع المحللين .. أفضل قناة تلجرام عربية لتحليل سوق الكريبتو وتقديم صفقات مجانيه يومياً .. للانضمام إلينا اضغط هنا
+