طرق التعامل مع التهاب المفاصل.. منها إنقاص الوزن

تساعد التمارين على تقوية العضلات حول المفاصل وتحسين المرونة وتقليل التيبس. كما أنه يعزز الدورة الدموية ، مما يخفف الألم والالتهابات.

الحفاظ على وزن صحي

الوزن الزائد ليس جيدًا لأي شخص ، وفي حالة التهاب المفاصل ، فإنه يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل ، مما قد يؤدي إلى تفاقم آلام التهاب المفاصل. يصبح الحفاظ على وزن صحي أكثر أهمية لأن انخفاض مستويات النشاط قد يؤدي إلى زيادة الوزن. إن تشجيع عائلتك على تناول نظام غذائي متوازن يعني أن الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة يجب أن يصبحوا أصدقاء لهم.

تطبيق العلاج بالحرارة والبرودة

يمكن أن توفر العلاجات الساخنة والباردة الراحة من آلام التهاب المفاصل. يمكنهم استخدام الكمادات الدافئة أو زجاجات الماء الساخن أو وسادات التدفئة لإرخاء المفاصل المتيبسة وتخفيف الألم. يمكن أيضًا أن توفر الحمامات الدافئة الراحة ، لكن لا تسخن الماء. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يقلل العلاج البارد من التورم وتخدر المنطقة. يمكنهم وضع الكمادات الباردة أو لف أكياس الثلج في منشفة ووضعها برفق على المفاصل المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

اتبع خطة العلاج

يجب أن يضع طبيبك خطة العلاج والأدوية المناسبة لك للسيطرة على ألم التهاب المفاصل. اتبع الأدوية الموصوفة ، واتصل بطبيبك إذا لاحظت أي تغييرات في الأعراض.

قد يوصون بالعقاقير المضادة للالتهابات أو مسكنات الألم أو الأدوية الأخرى للسيطرة على الألم والالتهاب. قد يقترحون أيضًا العلاج الطبيعي أو الأجهزة المساعدة لدعم وظيفة المفصل.

على الرغم من أن هذه النصائح فعالة ، يجب أن تعلم أن تجربة كل شخص مع التهاب المفاصل فريدة من نوعها. لذلك ، لا تتردد في استشارة طبيبك للحصول على إرشادات بشأن إدارة حالة التهاب المفاصل لديك.