هيقوي مناعتك ويحافظ علي عينك.. تعرف على فوائد الجزر
الجزر أغذية ذات مذاق مميز وفوائد عديدة. تناولها مفيد للجسم لاحتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وج ، وبيتا كاروتين ، ومضادات الأكسدة. إن تناول الجزر يقوي مناعتك ويقيك من الأمراض. وفقًا لموقع الويب “verywellhealth” ، سنتعرف على أهم وأبرز الفوائد الصحية للجزر.
فوائد الجزر لصحتك
يحافظ على صحة العين ، لاحتوائه على فيتامين أ ، وبالتالي فإن تناوله من الحيل الغذائية الرائعة التي تساهم بشكل كبير في تقليل الإصابة والتعرض لمشاكل العين ، خاصة عند التقدم في العمر ، مثل إعتام عدسة العين أو الجلوكوما ، كما أنه يحسن الرؤية.
تقوية جهاز المناعة ، لأن الجزر يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة ، مما يجعله غذاء مفيد ومهم في تقوية جهاز المناعة ، لأن هذه العناصر الغذائية تقي من الالتهابات وتحارب الأمراض.
يحمي بشرتك ، ويجدد نمو خلايا الجلد ، وينشطها وبالتالي يصلح أنسجة الجلد ، ويجدد تكوين الكولاجين داخل طبقات الجلد ، لذا فإن تناوله يحميك من أي مشاكل في البشرة ، ويجعلها نضرة.
مفيد لمرضى السكر ، يحتوي الجزر على نسبة عالية من الألياف ، لذا فإن تناوله لمرضى السكر يعد خيارًا غذائيًا رائعًا لتنظيم مستوياته في الدم ، وتقليل تعرضه لارتفاع.
