7 علاجات منزلية لضبط مستوى الكوليسترول بشكل طبيعي

الكوليسترول مادة دهنية شمعية توجد في دمك. يحتاج الجسم إلى الكوليسترول لتكوين خلايا سليمة. ومع ذلك ، فإن استهلاك الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى الكثير من المضاعفات الصحية بما في ذلك أمراض القلب الحادة..

ماذا يحدث عندما يكون جسمك يعاني من الكثير من الكوليسترول؟ يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الكوليسترول في الدم إلى تكوين رواسب دهنية في الأوعية الدموية. يمكن لهذه الرواسب الدهنية ، عند تركها دون فحص لفترة طويلة ، أن تتكاثف وتحد من كمية الدم التي يمكن أن تمر عبر الشرايين. يمكن أن تتفكك هذه الرواسب الدهنية والشمعية في بعض الأحيان بشكل غير متوقع وتسبب ضررًا لجسمك أكثر مما تعتقد. يمكن أن تشكل جلطة يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية..

العلاجات العشبية لارتفاع نسبة الكوليسترول

ينشأ الخطر من حقيقة أن هذه النوبات القلبية المميتة (بسبب الكوليسترول غير المنضبط) قد تظهر فجأة دون أي علامات وأعراض تحذيرية. تشمل بعض أسباب ارتفاع الكوليسترول الممارسات الغذائية السيئة ، وقلة النشاط ، والاستعداد الوراثي ، بينما تحتاج إلى زيارة الطبيب وتناول الأدوية الموصوفة..

بذور الكزبرة

يمكن أن تساعدك إضافة بذور الكزبرة إلى نظامك الغذائي اليومي في الحفاظ على مستويات الكوليسترول لديك تحت السيطرة. تأتي بذور الكزبرة مليئة بالعديد من الفوائد الصحية. عندما يتعلق الأمر بإدارة مستويات الكوليسترول ، يقول الخبراء أن بذور الكزبرة غنية بحمض الفوليك والفيتامينات. أ و ج والعناصر الأخرى التي تدعم عملية إزالة السموم من الجسم يمكن أن تؤخذ لخفض مستويات الكوليسترول .

قللي من الحلويات

تجنب الأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان عالية الدسم والجبن والأطعمة الدهنية والزبادي. قلل من تناولك للحلويات والأطعمة المبردة والمشروبات. تأكد أيضًا من عدم تناول جرعة زائدة من الملح أو الأطعمة المالحة لجسمك..

الثوم

الثوم عشب رائع للسيطرة على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. وفقا للدراسات ، الثوم هو الغذاء الأكثر فعالية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم. من أجل الحصول على أفضل النتائج ، يقترح التقرير تناول فص ثوم (مفروم ناعم) مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل. مبشور ونصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون قبل كل وجبة على مدار اليوم.

بذور الحلبة

بذور الحلبة هي بذور أخرى مفضلة عندما يتعلق الأمر بإدارة مشاكل ارتفاع الكوليسترول في الدم. إذا كنت تستهلك ماء بذور الحلبة كل يوم على معدة فارغة ، فهذا يساعد في إنقاص الوزن ، والذي بدوره يساعد في السيطرة على الكوليسترول. هذه البذور غنية بالفيتامينات ه وله العديد من الفوائد المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادة لمرض السكر.

عسل

اشرب كوبًا من الماء الساخن الممزوج بالعسل كل صباح. سيساعد هذا على خفض مستويات الكوليسترول لديك ويساعد في “التخلص” من الدهون من نظامك. يساعد العسل في خفض دهون الجسم وتنظيم مستويات الكوليسترول. يمكن تحسينه بإضافة خل التفاح أو عصير الليمون..

كل الأطعمة

لخفض الكوليسترول ، استهلك المزيد من الدخن والكينوا والشوفان والقمح والتفاح والجريب فروت واللوز .